Если вы обучаете ребенка плаванию с 3-недельного возраста, то к началу
4-го месяца жизни он уже хорошо освоил проводки и скольжения на спине с
поддержкой «чепчиком русалки» и на груди — с «ожерельем русалки».
Цель занятий на 4-м месяце жизни — увеличить продолжительность
самостоятельного плавания ребенка, отводя свои пальцы от его головы на
10—20—30 с и больше, научить малыша самостоятельно лежать на воде 30—40
с, потом 60—90 с, а к концу 4-го месяца — до 3 мин, освоить новые
упражнения, активизирующие движения ногами.
Взрослые должны помнить, что статическое плавание, т. е. умение
держаться на воде, под силу ребенку с 3 мес только при условии
регулярного обучения в ванне с 3 нед.
Следите, чтобы во время самостоятельного плавания ребенок сохранял
горизонтальное положение в воде! Если он чрезмерно закидывает голову
назад или у него тонут ноги, нужно легким коротким движением руки
исправить положение.
Если малыш еще не умеет самостоятельно держаться на спине, не
огорчайтесь, вы можете во время занятий воспользоваться подвесками, или
вожжами.
Подвески избавят вас от необходимости, поддерживая ребенка, все время
оставаться в неудобной позе, наклонившись над ванной, а для малыша
послужат «переходным мостом» от плавания с поддержкой к
самостоятельному плаванию. Изготавливают подвески из куска плотной
ткани шириной 3—4 см и такой длины, чтобы взрослый мог держать их, не
наклоняясь.
Подвески подводят обычно под затылок ребенка, так как труднее всего ему
держать голову. Чтобы малыш постепенно привык самостоятельно удерживать
голову, взрослый периодически на 5—7—10-й секунде должен ослаблять
натяжение подвесок.
Применяют подвески и при проводках в положении на груди. Первое время
можно применять двойные подвески — под подбородок и под живот (рис.
55). Со второй половины 4-го месяца проводки постепенно заменяют
тренировками в скольжении на спине и на груди, так, как вы это делали в
3-месячном возрасте.
Во время занятий плаванием с 4-месячного возраста нужно определить,
какие активные движения наиболее удобны для вашего малыша. В
последующие месяцы вы терпеливо будете помогать ребенку перестраивать
инстинктивные и малоэффективные врожденные движения на более
рациональные и активные в соответствии с избранным вариантом
плавательных движений.
Как определить, какие движения наиболее приемлемы для вашего ребенка? Делается это с помощью следующих упражнений.
В положении на спине
Взрослый укладывает ребенка на свои предплечья (поддержка), (поддержка
«водная подушка»), а пальцами обхватывает верхние части бедер либо
обхватывает ступни ребенка, лежащего в «чепчике русалки» или с
поддержкой под затылок подвеской, находящейся в руках помогающего вам
взрослого.
В одном из этих положении:
— на первых 3 занятиях попеременно сгибаем в коленных суставах и выпрямляем ноги ребенка («велосипед»);
— на последующих 3 занятиях производим попеременные движения его свободно вытянутыми ногами (кроль);
— на очередных 3 занятиях одновременно сгибаем ноги в коленных суставах, разводим колени, затем выпрямляем и смыкаем их.
Все эти упражнения аналогичны тем, которые ваш ребенок выполнял в
3-месячном возрасте на пеленальном столике. Количество их то же.
Все указанные упражнения можно проводить и в динамике, т. е. во время медленной прямой проводки.
В положении на гружи
Выполняют те же три варианта движений, в том же порядке и с той же
продолжительностью, что и на спине. Голову ребенка поддерживает ваш
помощник «дугой» или углом. Можно воспользоваться и другими способами
поддержки — с помощью подвески или «ожерелья русалки».
В каждое занятие включают только однотипные движения ногами,
выполняемые на спине и на груди. Тот же принцип соблюдают и во время
гимнастических упражнений на пеленальном столе.
Все это время взрослый внимательно присматривается, какие движения
ребенок осваивает лучше всего. К концу 4-го месяца нужно определить
оптимальный вариант и затем уже совершенствовать только эти движения во
время гимнастики на пеленальном столике и занятий в воде, вырабатывая
только один стереотип движений ногами.
С каждым новым занятием количество выполняемых движений увеличивается и
к концу 4-го месяца можно проделывать их по 2 мин 6—8 раз: 3—4 серии в
положении на спине, 3—4 — на груди (поочередно).
Выполнив половину запланированных на данный урок серий, проделайте с
малышом другие упражнения (например, скольжения и погружения), а затем
опять движения ногами.
Попеременные движения выполняют в течение 2 мин беспрерывно, одновременные двумя ногами — с интервалами 2—3 с после каждого.
В конце 4-го месяца на последних 2—3 занятиях погружения в положении на
груди несколько усложняются, так как их выполняют в сочетании с
проводкой и скольжением. Делают это следующим образом: поддерживая
ребенка на поверхности одной рукой («ковшом»), взрослый другой рукой
(обычно левой) мягко надавливает на его спину и плечи, погружая с
головой под воду и одновременно продвигая под водой вперед. В середине
такой проводки нужно толкнуть ребенка вперед и тут же на 2— 3 с отнять
руки от его тела, а затем подхватить под грудь и вывести на поверхность
воды. Упражнение повторяют 5—6 раз за одно занятие с интервалами 15—20
с.
Такое погружение, как и все другие его варианты, нужно предварять
командой: «Раз, два, три — ныряй!» При многократном повторении
одинаковой команды у ребенка вырабатывается условный рефлекс, и,
услышав ее, он в конце концов сам, без принуждения взрослого должен
скрываться под водой, что и является конечной целью данных упражнений.
