Продолжаем обучать малыша плаванию. Если к этому времени он освоил все
плавательные упражнения, о которых мы рассказывали в предыдущих главах,
то он может быть переведен в пятый, последний класс, где занятия
продолжаются трёх-четырёх месяцев, до тех пор, пока домашняя ванна не
станет ему мала. Если в детской поликлинике вашего района есть
плавательный бассейн, с разрешения участкового педиатра нужно
заниматься плаванием там.
Некоторые родители горячо берутся за обучение малыша плаванию, поначалу
занимаются с ним аккуратно и усердно, затем охладевают к нему, начинают
пропускать занятия, а это снижает закаливающий эффект, мешает
закреплению приобретенных навыков.
Между тем, девятимесячный ребенок уже и более вынослив, и более
понятлив, он в состоянии заниматься успешнее, чем раньше. Вот почему мы
рекомендуем родителям не ослаблять, а, наоборот, усиливать внимание к
занятиям.
Проводите уроки не реже 5 раз в неделю. Ребенок может оставаться в воде
до 50, а к году — до 60 минут, температуру воды необходимо постепенно
снизить до 30 °С. Каждое занятие включает:
а) плавание в положении на груди (если ребенок все еще не умеет в таком
положении самостоятельно держаться на поверхности воды, то с надутым
наполовину «поясом Нептуна»);
б) самостоятельное плавание на спине;
в) погружение под воду с самостоятельным выныриванием, если ребенок это хорошо переносит;
г) разнообразные игры.
Любой способ плавания основан на умении выдыхать в воду воздух после
глубокого вдоха. Нужно научить этому ребенка. Проделайте, например,
такое упражнение. Ребенок лежит на груди в горизонтальном положении,
поддерживаемый поясом или подвесками. Наклонитесь к его лицу, ласково
приговаривая: «Смотри, как мама (папа) делает — дуй на водичку, вот
так!». При этом взрослый набирает полную грудь воздуха и медленно
выдыхает его на самую поверхность воды. Ребенок видит, как на воде
образуются круги, ему это нравится, и он старается воспроизвести это
упражнение.
На другом занятии дуйте на легкий кораблик, чтобы он начал скользить по
воде. Это должно заинтересовать ребенка, он попробует подражать вам,
станет дуть на кораблик. Конечно, его попытки еще малоэффективны, но
постарайтесь, показывая и уговаривая, заставить его сделать вдох
поглубже.
Через 2—3 занятия продемонстрируйте выдохи в воду, погружая в нее рот и
нос; образующиеся на поверхности воды пузырьки привлекут внимание
малыша и ему захочется сделать то же самое.
Повторяя с ребенком уже известные движения, старайтесь, чтобы они
становились более симметричными, плавными, мягкими. Ваша задача —
добиться, чтобы он самостоятельно держался на воде. И все же неплохо,
если он будет делать это правильно.
Выполняя с малышом движения руками, следите, чтобы он погружал их в
воду с ускорением, греб ладонями вперед с достаточным размахом, чтобы
руки его быстрее возвращались в исходное положение. Движения ног должны
быть достаточной амплитуды, ритмичными.
Помните, если у ребенка что-нибудь не получается и ваша настойчивость
вызывает у него протест, оставьте свои попытки, пусть плавает, как
хочет и умеет! Занятия должны приносить ребенку радость. Используйте
его готовность подражать, придумывайте различные игры.
Допустим, малыш лежит на спине или хочет двигать ногами. Положите рядом
с ним куклу, подвигайте ее ногами и побуждайте его поплыть рядом с
куклой или установите перед лицом ребенка П-образную рейку с
подвешенными к ней игрушками так, чтобы он легко мог их достать. Как
только малыш начнет играть, потихоньку отодвигайте рейку, побуждая его
потянуться за игрушками. А это он не сможет сделать, не работая ногами.
На время занятий на ребенка можно надевать легкие трусики.
Чтобы проверить, насколько успешно вы занимались с ребенком плаванием, предлагаем несколько заданий.
1. Умеет ли ваш ребенок к концу пятого класса самостоятельно
продержаться на воде в положении на спине 10 минут? Если да, то хорошо.
А если при этом он еще и сам активно работает ногами, то очень хорошо.
2. Показатель успеха — умение самостоятельно плавать на груди в течение 5 минут.
3. Ребенок может сделать не более 3 самостоятельных (по команде
учителя) погружений в воду в течение 3 минут. Отлично, если к тому же
он умеет найти на дне ванны и достать одну или две игрушки.
Итак, школа окончена, но плавать продолжайте! Привив ребенку в грудном
возрасте любовь и привычку к плаванию, поддерживайте ее и дальше.
Занятия плаванием способствуют укреплению здоровья, гармоничному
физическому развитию, доставляют ребенку удовольствие.
Еще раз хотим напомнить, что прежде чем начать занятия плаванием,
покажите ребенка участковому педиатру. Плаванием можно заниматься
только в том случае, если ребенок абсолютно здоров.
