Витамины при планировании беременности

Сегодня уже никто не отрицает, что есть ситуации, при которых необходим дополнительный прием витаминов. К таковым относятся периоды подготовки к беременности и сама беременность.

Во время подготовки к беременности дополнитель­ный прием витаминов может потребоваться и будущей маме, и будущему отцу. Темп жизни в последние десятилетия настолько из­менился, что неправиль­ное питание в некоторых семьях стало нормой. Уже имея какие-то проблемы со здоровьем, мы начинаем задумываться, откуда они взялись. Недаром в старину существовала поговорка «все здоровье — в тарелке».

Здоровье будущего малыша почти на 100 % оп­ределяется здоровьем его родителей, их образом жизни, а при сегодняшних эмоциональных, психо­логических нагрузках, экологии ни одна из диет не в состоянии обеспечить в период подготовки к бе­ременности и во время беременности адекватное поступление витаминов и минеральных веществ.

Следует отмнтить, что необходимо избегать из­быточного приема вита­минов и минералов, по­скольку это может оказать токсическое влияние на организм будущих роди­телей. Прием витаминов в профилактических дозах по­вышает устойчивость организма к инфекциям, по­зитивно влияет на сексуальную активность мужчин, улучшает сперматогенез. В состав поливитаминов должен входить йод (150-200 мкг в сутки), цинк и селен.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Планируя беременность, разнообразьте свой стол продуктами, которые богаты фолиевой кисло­той. Больше всего фолиевой кислоты содержится в томатах, бобах, шпинате, печени, почках, пророс­шей пшенице, брокколи.

Не будет лишним и дополнительный прием буду­щими родителями фолиевой кислоты в небольших дозах за три месяца до планируемой беременности и первые три месяца пос­ле наступления беремен­ности (принимать 400 мкг в сутки, лучше в сочета­нии с витамином В12). Это снижает риск разви­тия пороков у плода (в первую очередь дефектов нервной трубки).

Если же в семье уже были случаи рождения де­тей с пороками, то при подготовке к беременности необходимо увеличить дозу фолиевой кислоты в не­сколько раз (например, до 800 мкг в сутки).

Вероятность появления двойни больше у тех жен­щин, матери или даже более отдаленные предки которых сами были близнецами (то же относится и к мужчинам — вероятность стать отцом близнецов выше, если у мужчины есть брат-близнец или у его предков были близнецы).

Будущим родителям полезна диета, богатая витами­нами, и не будет лишним дополнительный прием витаминов и минералов, но только в профилакти­ческих дозах!

Фолиевая кислота также обеспечивает нужную ско­рость роста и развития плода во время беременности. Она необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей.